二慢食记

某三十八线美食博主/dancer/摄影湿/
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【二慢食记】
慢式厨房减脂便当系列Day 2✅
杂粮饭+荷兰豆炒虾仁+山药素鸡黄瓜炒木耳
总计400大卡

荷兰豆炒虾仁
1.虾仁洗净加入少许盐和料酒腌制十几分钟
2.锅内热油大火入荷兰豆和虾仁翻炒，加入一小勺盐
翻炒出锅

山药素鸡黄瓜炒木耳
1.山药去皮切片过水除去表面粘液捞起
2.锅内入油，倒入山药翻炒，入素鸡翻炒，紧接着
入黑木耳和黄瓜翻炒，最后加点盐翻炒出锅

杂粮饭
麦仁米红米小米大米混合煮制

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2018.06.13 /评论：2 /热度：62
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